Coach’n’walk®
“Il faut marcher pour rencontrer sa propre lumière.”
— Christian Bobin
Pourquoi j’ai créé Coach’n’Walk®
J'ai marché seule. Longtemps. Loin.
Quand la marche est devenue méditation, un basculement s'est opéré.
Le mental s'est apaisé. Mon cœur s'est ouvert.
J'ai acquis la liberté d'un regard à nouveau innocent.
J'ai vu le beau partout — même là où je ne le voyais plus. Je suis revenue changée.
Touchée par la beauté intérieure des êtres humains.
Subjuguée par leurs trajectoires, leurs singularités.
Par ce qui rayonne d'eux, en dehors de tout stéréotype.
Quand je marche, je sens que chaque chose forme un tout :
la nature, les gens croisés, les pensées, les silences.
La vastitude extérieure ouvre un espace en moi — immense, lucide, libre.
C'est dans cet état d'attention profonde que j'ai compris que
l'interdépendance mène à l'appartenance, et que l'appartenance conduit à la responsabilité.
Coach'n'Walk® est né de là.
D'un besoin de dissoudre le bavardage mental dans la paix intérieure.
De transformer les désenchantements en enchantement.
Dans quelque chose de très concret, de très vivant.
Offre-toi une première séance de coaching en marchant.
Aucun prérequis, juste l’envie de (re)venir à soi.
Marcher change tout
« “Seules les pensées qu’on a en marchant valent quelque chose.” »
Environnement vivant
Créativité et intuition
Cerveau en mouvement
Sortir du cadre d'un cabinet transforme tout : le rythme, le rapport au silence, à l'environnement, à l'autre.
Le corps en mouvement libère la pensée. Les paysages invitent à se relier à quelque chose de plus vaste.
La marche stimule des zones du cerveau liées à la clarté mentale, à la prise de décision, à la créativité. améliore la concentration
et ouvre un espace pour penser autrement.
Je marche avec vous dans plusieurs lieux parisiens : Bois de Vincennes, Bois de Boulogne, Jardin du Luxembourg, Tuileries, Jardin des Plantes.
Mais aussi sur des sentiers en pleine nature, lors de marches longues ou de retraites.
L’approche narrative
Coach'n'Walk® repose sur la puissance de la thérapie narrative. Cette approche permet de sortir d'une vision figée de soi-même, pour redevenir auteur·e de son propre récit.
On y apprend à externaliser un problème — c'est-à-dire à le regarder sans s'y identifier totalement. Plutôt que "je suis anxieux", on dit : "l'anxiété visite ma vie en ce moment".
Cette distinction, subtile mais puissante, ouvre la voie à un récit plus juste, plus vivant, plus libre.
Ce n'est pas une approche new age. Les effets de la marche et du contact avec la nature sur le cerveau sont scientifiquement prouvés. Et mon expérience me l'a confirmé, à chaque pas, sur chaque chemin.
"La personne n'est pas le problème, le problème est le problème."
— Michael White, fondateur de la thérapie narrative
Une écoute subtile et profonde
Au fil du chemin, je mobilise d'autres ressources. Formée aux soins énergétiques au Népal et en Inde, je travaille aussi avec ce qui ne se dit pas, mais se ressent.
L'écoute intuitive, la présence silencieuse, les gestes et postures, l'attention à ce qui circule entre les mots.
POUR QUI ?
Réécrire son histoire, pas à pas
Il arrive que l’on se sente perdu, comme égaré dans un brouillard professionnel ou personnel, sans plus savoir quelle direction prendre. Peut-être traversez-vous une période de flou, de perte de repères, où votre métier ne fait plus sens, où votre quotidien semble vous échapper, ou encore où un mal-être diffus s’installe, sans que vous puissiez vraiment le nommer.
Quand tout devient trop : saturation, burn-out, addictions
Parfois, la vie sature. Trop d’informations, trop d’injonctions, trop de sollicitations… Jusqu’à l’épuisement, au burn-out, ou à cette impression d’être submergé·e par des habitudes ou des comportements qui anesthésient le ressenti. Dans ces moments, l’histoire que l’on se raconte peut sembler figée, comme si l’on avait perdu la main sur le récit de sa propre vie.
Quand les mots collent à la peau
On parle de TDAH, d’hypersensibilité, de troubles alimentaires, de haut potentiel, d’anxiété, de syndrome de l’imposteur… Ces mots, parfois posés par soi ou par d’autres, peuvent aider à comprendre ce que l’on traverse, mais ils ne disent jamais tout de votre histoire. Derrière chaque terme, il y a une expérience unique, des ressources insoupçonnées, des tentatives d’adaptation, des élans de vie.
Les ruptures, les deuils, les recommencements
La vie nous confronte aussi à des ruptures : une séparation, un deuil, la perte d’un projet ou d’une identité. Ces passages bouleversent nos repères et laissent place à de nouveaux récits à inventer. La thérapie narrative propose d’accueillir ces moments, d’en explorer le sens et d’ouvrir la voie à de nouveaux commencements.
Honorer toutes vos facettes
Peut-être vivez-vous avec une différence, traversez-vous des périodes d’errance intérieure, ou ressentez-vous le besoin de retrouver du sens. La thérapie narrative ne cherche pas à effacer ces expériences, mais à leur donner une place dans votre histoire, à révéler les ressources et les forces qui vous habitent, même dans la tempête.
La maternité, un passage à réinventer
La grossesse, l’accouchement et le post-partum sont des passages intenses, où l’on se découvre parfois autrement, entre joie, doutes et transformations profondes. À ces moments charnières, je vous propose un accompagnement pour mettre en mots ce que vous vivez, libérer les tensions et retrouver votre force intérieure.
Rompre avec les schémas limitants grâce à la méthode Coach’n’Walk®
Pas à pas, nous allons dénouer ce qui vient des traumas du passé, rompre avec les récits et schémas limitants, sortir de l’auto-sabotage et ouvrir de nouveaux possibles. La marche et le questionnement deviennent des leviers pour réinventer,
à votre rythme, la suite de votre chemin.
Et si nous ouvrions ensemble un nouveau sentier ?
Parfois, il suffit d’un pas pour changer de perspective. Je vous propose de marcher à vos côtés, d’explorer ensemble les carrefours et les bifurcations de votre vie, et de tracer un chemin qui vous ressemble.
Formats & réservation
Séances individuelles 1to1
En visio ou en présentiel, dans un lieu calme où tu te sens bien — chez toi, dans mon espace, ou ailleurs selon ce qui te convient.
Coach’n’Walk
Nous marchons côte à côte dans un lieu choisi ensemble :
Jardin du Luxembourg, Jardin des Tuileries, Jardin des Plantes,
Parc Monceau, Bois de Vincennes, Bois de Boulogne…
Tu choisis le rythme, je t’accompagne sur le chemin.
Durée : 1h45
Tarif : 140€ TTC la séance